valorize os seus sentimentos

Por Localização 3 min leitura

Nos fizeram acreditar que ser emotiva era um defeito. Talvez esse seja o porquê não nos permitimos sentir. Se estamos tristes, o primeiro pensamento que vem à nossa mente é: Será que eu realmente tenho motivos para tristeza? Existem tantas pessoas com problemas piores. Quando ficamos frustradas, o discurso não é muito diferente: Eu não deveria me chatear com isso. Tenho tantas coisas maravilhosas acontecendo na minha vida. Não posso reclamar de nada.

O que não percebemos é que ao aplicar essa retórica em nossas vidas, esquecemos da importância de valorizar os nossos sentimentos. Isso quer dizer: até os sentimentos negativos tem seu devido mérito em nossa vida.

E é por isso que não podemos ter vergonha de sentir. Sentir de verdade. Com voracidade. Deixar que os sentimentos aflorem e falem por si só.

Entretanto, não é todo mundo que possui tamanha felicidade para acessar os sentimentos. Foi pensando nisso que resolvi compartilhar algumas dicas para quem ainda está tentando encontrar a melhor maneira de expressá-los. Olha só:

“Never apologize for how you feel. No one can control how they feel. The sun doesn’t apologize for being the sun. The rain doesn’t say sorry for falling. Feelings just are”
Iain S. Thomas

Terapia
Eu sempre recomendo terapia para todos que estão interessados em entrar em contato com o que sente. Conversar com um profissional treinado é uma ótima oportunidade para avaliarmos a nossa vida e como lidamos com tudo o que ocorre nela.

Converse com um amigo
Se você não tem dinheiro para bancar uma terapia, vale chamar um amigo próximo e se abrir um pouco. É importante não ter vergonha do que sente e levar em consideração que seu amigo também é humano e não está imune a sentimentos.

Fale sozinha
Em último caso, sempre existe a possibilidade de falar sozinha e em voz alta. Encontre um lugar privado e desaloje do seu peito tudo o que você está sentindo.

Escreva
Eis uma solução que funciona muito bem para mim. Gosto de manter um diário em que posso colocar tudo o que estou sentindo em um papel, sem me censurar ou poupar palavras.
Se você tem talento, vá um pouco mais além: componha músicas, crie poesias ou qualquer outra forma de escrita que seja terapêutica.

Pinte um quadro
Por mais que você não seja naturalmente uma artista, tente comprar uma aquarela e tente colocar tudo o que você está sentindo em cores e formas. É perfeito para aqueles momentos em que os sentimentos são avassaladores, mas você não consegue entender exatamente o que está sentindo.

Fique em movimento
Uma boa forma de exorcizar a energia de sentimentos muito poderosos (com os quais nem sempre estamos prontas para lidar) é ficar em movimento constante. Você gosta de dançar? Se tranque no seu quarto e coloque tudo para fora ao ritmo do seu álbum favorito. Você gosta de correr? Coloque seus fones de ouvido e faça uma meia maratona na sua vizinhança.

Enfim, não importa a maneira que você escolher para encarar os seus sentimentos, o importante é que nunca tenha vergonha deles. Quando reconhecemos o que sentimos, abrimos espaço para evoluir.

Agora eu quero saber: o que você faz para lidar com os seus sentimentos? Me conte tudo nos comentários!

XOXO
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